Psicóloga | CRP 07/35569
Terapia para construir uma relação mais flexível consigo mesma e com a vida
Um espaço de escuta e acolhimento para pessoas que desejam compreender melhor o que estão vivendo, olhar para suas experiências com mais cuidado e construir novas formas de lidar com pensamentos, sentimentos e situações difíceis.
- Atendimento online
- Adultos
- Sessões de 50 minutos
Talvez você tenha chegado até aqui porque…
Você percebe que algumas coisas na sua vida não estão funcionando como gostaria, mas mudar nem sempre é simples.
Pode ser difícil lidar com a própria cobrança, estabelecer limites e lidar com a culpa que pode surgir nessas situações, fazer escolhas ou permitir-se descansar. E, às vezes, até porque as próprias emoções parecem difíceis de suportar, levando você a tentar controlá-las, evitá-las ou se julgar por aquilo que sente.
Na terapia, podemos compreender melhor essas experiências e construir, aos poucos, uma relação mais compassiva com o sofrimento, ao mesmo tempo em que buscamos caminhos para uma vida que tenha sentido para você.
Questões que podemos trabalhar
A terapia pode ser um espaço para compreender diferentes aspectos da sua experiência e construir maneiras mais flexíveis de lidar com eles.
Autocrítica e cobrança
Quando a exigência consigo mesma parece estar sempre presente e, mesmo quando você alcança o que queria, ainda sente que poderia ter feito mais ou melhor.
Relação consigo mesma
Para quem percebe que costuma se tratar com muito mais dureza do que trataria alguém que ama e gostaria de construir uma relação consigo baseada em mais compreensão e cuidado.
Emoções difíceis
Aprender a compreender melhor as próprias emoções e desenvolver uma relação diferente com elas, sem precisar passar o tempo todo tentando controlá-las, evitá-las ou brigar com aquilo que sente.
Limites e relações
Encontrar maneiras de se posicionar, expressar necessidades e estabelecer limites sem precisar se abandonar para manter o bem-estar das outras pessoas.
Mudanças e escolhas
Para momentos em que você sabe que alguma coisa precisa mudar, mas se sente presa entre medo, dúvida, insegurança e padrões que já conhece.
Padrões que se repetem
Compreender porque determinadas formas de pensar, sentir e agir continuam aparecendo, mesmo quando você já percebe que elas não estão funcionando como gostaria.
Prazer, eu sou a Gabriela.
Sou psicóloga e trabalho com psicoterapia para adultos, em atendimentos online.
Na minha prática clínica, busco compreender o sofrimento de cada pessoa de forma cuidadosa, sem reduzi-lo apenas aos sintomas. A terapia é um espaço para olhar para o que está acontecendo, compreender padrões e construir novas formas de se relacionar consigo mesma e com a própria vida.
Meu trabalho é fundamentado principalmente na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e na Terapia Focada na Compaixão (TFC).
Formação
Psicóloga | CRP 07/35569
Graduação em Psicologia pela Universidade Feevale.
Terapia Cognitivo-Comportamental
Especialização pela Wainer Psicologia.
Terapia de Aceitação e Compromisso
Especialização com ênfase em Narrativas Funcionais pela UNIFATEC.
Terapia Focada na Compaixão
Curso em Repertório Clínico pelo Instituto Comupaixão.
Como funcionam os encontros
Um espaço para olhar para o que está acontecendo
- Formato
- Individual, online.
- Duração
- Aprox. 50 minutos.
- Frequência
- Conforme o processo.
Como eu trabalho
A terapia pode ser um espaço para compreender o que está acontecendo, desenvolver uma relação mais compassiva consigo mesma e construir uma vida que tenha sentido para você.
Compreensão
Entender antes de mudar
Nem sempre saber o que você gostaria de fazer diferente é suficiente para conseguir mudar. Na terapia, buscamos compreender pensamentos, emoções e padrões de comportamentos, percebendo o que está por trás das dificuldades e o que pode estar mantendo determinados ciclos.
Compaixão
Uma relação diferente com o sofrimento
Em vez de transformar o sofrimento em mais um motivo para se cobrar, podemos desenvolver uma relação mais compreensiva consigo mesma. Isso inclui aprender a lidar com emoções difíceis, como autocrítica e vergonha, sem precisar lutar contra tudo aquilo que você sente.
Sentido
Construir uma vida que importa
A terapia também pode ajudar a olhar para aquilo que realmente importa para você e encontrar maneiras de se aproximar disso. Não se trata de esperar que as dificuldades desapareçam, mas de construir possibilidades de agir de acordo com seus valores, mesmo quando o sofrimento está presente.
E a primeira sessão?
O primeiro encontro é um momento para nos conhecermos, você poder contar o que fez com que buscasse terapia e começarmos a compreender juntas o que está acontecendo.
Você não precisa chegar sabendo exatamente o que dizer ou ter tudo organizado. A partir da conversa, vamos construindo uma compreensão sobre aquilo que você está vivendo e sobre o que pode ser trabalhado em terapia.
Ao longo do processo, vamos acompanhando o que faz sentido para você e quais mudanças você gostaria de construir.
Dúvidas frequentes
Respostas para as perguntas que chegam com mais frequência.
Os atendimentos são online?
Sim. Os atendimentos são realizados exclusivamente de forma online, por videochamada.
Você atende por plano de saúde?
Não. Atualmente, os atendimentos são realizados de forma particular.
Posso solicitar reembolso do meu plano de saúde?
Sim. Os atendimentos são particulares e a nota fiscal pode ser utilizada para solicitar reembolso ao seu plano de saúde, conforme as regras e condições estabelecidas por cada operadora.
Quanto tempo dura a terapia?
Não existe um período igual para todas as pessoas. A duração do processo depende das questões trabalhadas, dos objetivos da terapia e do desenvolvimento de cada caso.
Com que frequência acontecem as sessões?
A frequência é definida de acordo com as necessidades de cada pessoa. Inicialmente, os encontros costumam acontecer com regularidade, e essa frequência pode ser revista ao longo do processo.
Vamos conversar?
Você não precisa ter todas as respostas antes de procurar terapia.
Se sente que gostaria de compreender melhor o que está acontecendo e olhar para isso com mais cuidado, entre em contato para conversarmos sobre o atendimento.
O contato é feito pelo WhatsApp e o retorno acontece em horário comercial.